Gotu kola

Latinsky-
 Centella asiatica

Používaná část:

nať (Centellae herba)

Účinné látky

Triterpenoidní saponiny (hlavní účinné látky)

 

Např.:

  • asiaticosid

  • madecassosid

👉 co to znamená jednoduše:

  • látky, které podporují regeneraci tkání a cév

👉 účinky:

  • hojení

  • ochrana cév

  • podpora mozku

 

👉 účinky:

  • antioxidační

  • protizánětlivé

 

👉 doplňují:

  • ochranu buněk

Účinky a použití

Konkrétní potíže

stres úzkost zhoršená paměť hojení kůže křečové žíly únava Použití podložené studiemi 👉 dobře doložené: hojení ran žilní nedostatečnost 👉 částečně doložené: kognitivní funkce Tradiční použití „bylina dlouhověkosti“ podpora mozku

Podpora mozku a paměti

Gotu kola: zlepšuje kognitivní funkce podporuje koncentraci 👉 jemnější než ginkgo, ale dlouhodobě stabilní

Podpora nervového systému

zklidňuje pomáhá při stresu a úzkosti

Regenerace kůže

👉 velmi silný efekt: hojení ran jizvy regenerace pokožky

Podpora cévního systému

zlepšuje pružnost cév pomáhá při žilní nedostatečnosti

Bezpečnost

Bezpečnost a kontraindikace

bolest hlavy zažívací potíže únava ➡️ dlouhodobé vysoké dávky: možné ovlivnění jater

Interakce s léky

sedativa → může zesílit účinek léky zatěžující játra → opatrnost

Těhotenství a kojení

  Nedoporučuje se

Dávkování

Sušená nať Denní dávka: 3–6 g Nálev 1,5–3 g na 150 ml vody louhovat 10–15 minut pít 2× denně Standardizovaný extrakt 👉 klíčové: obsah triterpenů Denní dávka: 300–600 mg extraktu Délka užívání 4–8 týdnů poté pauza

Jak bylinu nejlépe zpracovat

Nejlepší forma

👉 standardizovaný extrakt

Důvod:

  • přesné množství aktivních látek

  • ověřené účinky

Alternativa

👉 čaj

  • jemnější účinek

  • vhodný pro dlouhodobé užívání

Zevní použití

👉 velmi vhodné:

  • krémy

  • masti

Praktický tip

➡️ ideální kombinace:

  • gotu kola + ginkgo + bacopa

👉 silná kombinace na mozek

➡️ na kůži:

  • gotu kola + měsíček

Přejít nahoru