Fenykl obecný

Latinsky-

 Foeniculum vulgare

Používaná část:

plod (Foeniculi fructus)
(často označovaný jako „semeno“)

Účinné látky

Silice (éterický olej)

 

Hlavní složky:

  • anethol

  • fenchon

👉 co to znamená jednoduše:

  • látky, které uvolňují křeče ve střevech

  • pomáhají proti nadýmání

👉 účinky:

  • proti křečím (spasmolytické)

  • proti nadýmání (karminativní)

 

👉 účinky:

  • protizánětlivé

  • antioxidační

 

👉 doplňkový efekt

Účinky a použití

Konkrétní potíže

nadýmání křeče v břiše špatné trávení koliky u dětí podpora kojení Použití podložené studiemi 👉 dobře doložené: nadýmání trávicí potíže Tradiční použití kojenecké koliky podpora mléka

Proti nadýmání a křečím

Fenykl: uvolňuje napětí ve střevech pomáhá při nadýmání 👉 ideální: u dospělých i dětí

Protizánětlivý účinek

  Steroly a enzymy v aloe pomáhají: tlumit zánětlivé procesy snižovat zarudnutí zmírňovat otok

 Podpora trávení

stimuluje trávení pomáhá při pocitu plnosti

Podpora laktace

👉 tradiční použití: podporuje tvorbu mateřského mléka 👉 důkazy: omezené, ale praxe dlouhodobě potvrzuje

Podpora dýchacích cest

mírně usnadňuje vykašlávání

Bezpečnost

Bezpečnost a kontraindikace

👉 velmi dobře tolerovaný při běžném užívání Kontraindikace alergie na miříkovité rostliny hormonálně citlivé stavy (opatrnost při vyšších dávkách) koncentrovaný olej: může být toxický ve vyšších dávkách

Interakce s léky

Není známo

Těhotenství a kojení

  není vhodný pro děti pozor pouze u silice, jinak bezpečný

Dávkování

Sušený plod Jednotlivá dávka: 1,5–2,5 g Denní dávka: 5–7,5 g Nálev 1,5–2,5 g na 150 ml vody lehce podrtit před zalitím louhovat 10–15 minut pít 2–3× denně Děti (orientačně) 👉 nepodařilo se dohledat jednotné standardizované dávkování v gramech pro všechny věkové skupiny ➡️ běžně se používají slabší nálevy

Jak bylinu nejlépe zpracovat

Nejlepší forma

👉 nálev z lehce podrcených semen

Důvod:

  • uvolnění silic

  • maximální účinnost

Praktický tip

➡️ vždy semena lehce rozdrtit

👉 jinak projdou trávicím traktem téměř nevyužitá

➡️ ideální kombinace:

  • fenykl + kmín + anýz

👉 silná směs na trávení

➡️ při kolice:

  • malé dávky čaje vícekrát denně

Přejít nahoru