Eleuterokok ostnitý

Latinsky-
Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim.

Používaná část:

 

  • kořen (Eleutherococci radix)

Účinné látky

Eleutherosidy (hlavní účinné látky)

 

👉 co to znamená jednoduše:

  • specifické látky eleuterokoku

  • pomáhají tělu lépe zvládat stres

👉 účinky:

  • zvyšují odolnost organismu

  • podporují energii

 

👉 podporují:

  • imunitní systém

👉 účinky:

  • antioxidační

  • ochrana buněk

Účinky a použití

Konkrétní potíže

chronická únava stres vyčerpání oslabená imunita rekonvalescence Použití podložené studiemi únava stres pracovní výkonnost Tradiční použití „sibiřský ženšen“ posílení organismu

Adaptogenní účinek

👉 klíčový efekt: zvyšuje odolnost vůči stresu pomáhá tělu „vrátit se do rovnováhy“

Podpora energie a vitality

Pomáhá: při únavě při vyčerpání 👉 bez výrazného „nakopnutí“ jako kofein

Podpora imunity

👉 vhodný: při oslabení při rekonvalescenci

Podpora kognitivních funkcí

zlepšení koncentrace lepší výkonnost

Bezpečnost

Bezpečnost a kontraindikace

vysoký krevní tlak (nekontrolovaný) akutní infekce s horečkou nespavost (při večerním užití) nervozita bolest hlavy

Interakce s léky

antihypertenziva → může ovlivnit tlak antidiabetika → může snížit cukr stimulanty (např. kofein) → zesílení účinku

Těhotenství a kojení

nedoporučuje se

Dávkování

Sušený kořen Denní dávka: 2–3 g Odvar 2–3 g na 150 ml vody vařit 10–15 minut pít 1–2× denně Standardizovaný extrakt 👉 klíčové: obsah eleutherosidů Denní dávka: 300–1 200 mg extraktu Délka užívání 👉 ideální: 4–8 týdnů poté pauza

Jak bylinu nejlépe zpracovat

Nejlepší forma

👉 standardizovaný extrakt

Důvod:

  • přesný obsah účinných látek

  • ověřené účinky

Alternativa

👉 odvar

  • tradiční forma

  • jemnější účinek

Praktický tip

➡️ užívat ráno nebo dopoledne:

  • podporuje energii

  • nenaruší spánek

➡️ cyklování:

  • 6 týdnů užívání

  • 2 týdny pauza

➡️ kombinace:

  • eleuterokok + rozchodnice + schisandra

👉 silný adaptogenní efekt

Přejít nahoru